Hlavným dôvodom suchej pleti je nedostatok vlhkosti a tento problém je potrebné riešiť nielen krémami, ale aj dostatočným príjmom tekutín. Hydratácia pleti totiž začína zvnútra.
Prečo je voda taká dôležitá?
Pravidelná konzumácia vody pomáha udržiavať prirodzenú elasticitu pleti a podporuje správne fungovanie buniek. Odborníci zvyčajne odporúčajú konzumovať aspoň 2–2,5 litra (približne 8 pohárov) vody denne, ale závisí to aj od veku, aktivity a počasia.
Ak piješ dostatočne:
-
pleť bude hladšia a plnšia,
-
znižuje sa olupovanie pleti a jej mdlosť,
-
hydratanty budú účinnejšie.
Tip: uhorka, melón, pomaranč alebo jahoda poskytujú tvojej pleti extra podporu vďaka vysokému obsahu vody.
Externá hydratácia, teda správny krém má cenu zlata
Voda sama o sebe nestačí, vlhkosť je potrebné udržať aj v pokožke. Na to je nevyhnutný dobre zvolený hydratačný krém.
Odporúčaný produkt Maruderm:
Maruderm Hyalurónový Hydratačný
Tento krém je skutočná základná súčasť pre suchú pokožku:
-
vďaka obsahu hyalurónu hlboko hydratuje,
-
pomáha viazať vodu v pokožke,
-
je vhodný na tvár aj telo,
-
ľahko sa vstrebáva, nezanecháva lepivý pocit.
Ideálny ráno a večer, ale môžeš ho naniesť aj počas dňa, ak cítiš napätie pleti.
Extra tip: ak chceš ešte intenzívnejší účinok, pred hydratáciou použij aj sérum, napríklad:
Maruderm Kyselina hyalurónová + Kolagén Proti starnutiu pleťové sérum, ktoré hydratuje pleť predtým, ako ju krém „uzavrie“.
Vyhni sa horúcej sprche!
Dlhotrvajúca, horúca sprcha je síce príjemná, ale:
-
odstraňuje prirodzené ochranné oleje pleti,
-
zvyšuje stratu vody,
-
vysušuje a robí pleť citlivou.
Radšej si vyber vlažnú vodu a po osušení okamžite nanes hydratačný krém, vtedy pleť ešte lepšie absorbuje účinné látky.
Hydratačné nápoje, nielen voda je dôležitá
Okrem čistej vody pomáhajú aj tieto:
-
kokosová voda
-
nápoje bez cukru
-
zelený čaj (antioxidanty!)
Tieto podporujú hydratáciu pleti zvnútra a pomáhajú aj pri vylučovaní toxínov.
Jedz zdravé tuky!
Jedným z základov ochranného plášťa pleti je správny príjem tukov. Nasledujúce sú obzvlášť prospešné:
-
avokádo
-
olivový olej
-
orechy
-
losos, makrela (omega-3)
Tieto pomáhajú znižovať zápal pleti a predchádzať olupovaniu.
Čomu sa oplatí vyhnúť: alkohol
Alkohol má silný diuretický účinok, to znamená:
-
dehydruje organizmus,
-
zvyšuje suchosť pleti,
-
urýchľuje prejavy starnutia.
Ak chceš krásnu, plnú pleť, radšej si vyber vodu, čaj alebo čerstvé ovocné šťavy.
Zhrnutie: najlepší priatelia suchej pleti
- minimálne 2 litre vody denne
- hydratačné potraviny
- správny hydratačný prostriedok (napr. Maruderm Hyalurónový Hydratačný)
- teplá sprcha
- zdravé tuky
- vylúčenie alkoholu a príliš horúcej vody
Najlepšie výsledky vždy dosiahneš kombináciou vnútorného a vonkajšieho hydratovania, takže pleť bude nielen mäkšia, ale aj dlhodobo zdravšia, pružnejšia a žiarivejšia.