Potenie, ktoré pomáha vyplavovať toxíny z tela, môže spôsobiť upchaté póry, akné a nežiaduce kožné problémy. Preto je potrebné venovať pozornosť starostlivosti o pleť po cvičení. Tu je 5 tipov, ktoré by ste mali dodržiavať pri cvičení pre zdravie svojej pokožky:
1. Okamžite si očistite pleť: Na čistenie tváre po tréningu Po cvičení si umyte pokožku čistiacim prostriedkom, ktorý najlepšie vyhovuje vášmu typu pleti, aby ste odstránili pot, baktérie a toxíny. Týmto spôsobom môžete predísť problému s akné tým, že zabránite upchávaniu pórov. Perfektnou voľbou by mohla byť napr. Maruderm čistiaci gél s kyselinou salicylovou pre normálnu a mastnú pleť, ktorý vám umožní dosiahnuť sviežu a čistú pleť pomocou čistiaceho gélu s kyselinou salicylovou pre normálnu a mastnú pleť, ktorý pôsobí ako jemný, ale účinný čistiaci prostriedok na tvár, odstraňuje prebytočný maz a nečistoty.
2. Použite studenú vodu: Pri umývaní tváre po tréningu Umyte si tvár radšej studenou vodou. Týmto spôsobom môžete zmierniť začervenanie a zvýšiť krvný obeh.
3. Nezabudnite na hydratáciu: Starostlivosť o pleť po tréningu Jedným z krokov je hydratácia pokožky. Po cvičení môže vaša pokožka stratiť vlhkosť. Výber ľahkého hydratačného krému bez obsahu olejov pomôže udržiavať rovnováhu vlhkosti vašej pokožky. Napríklad, Hydratačný krém s kyselinou hyalurónovou Maruderm. Krém s obsahom 2 % kyseliny hyalurónovej je určený na hĺbkovú hydratáciu, uzamknutie vlhkosti a udržanie vašej pleti pružnej, hladkej a žiarivej po celý deň.
4. Používajte čistý uterák: Uistite sa, že uterák, ktorým si počas cvičenia utierate pot, je čistý. Špinavé uteráky môžu prenášať baktérie a spôsobiť kožné problémy.
5. Vyhnite sa noseniu mejkapu: Starostlivosť o pleť po tréningu Nanášanie make-upu po použití môže upchať póry. Je zdravšie nechať pokožku dýchať.
Ak chcete využívať pozitívne účinky športu na vašu pokožku, Svoju pleť si môžete udržať žiarivú a čistú pridaním týchto jednoduchých a účinných krokov do svojej rutiny. starostlivosť o pleť po tréningu.
Prečo je starostlivosť o pleť po cvičení dôležitá?
Starostlivosť o pleť po športe Zabraňuje hromadeniu nečistôt, mastnoty, toxínov a baktérií na pokožke spôsobenému potením. Potenie môže upchávať póry, čo vedie k hromadeniu baktérií a vzniku akné a čiernych bodiek. Okrem toho môže potenie narušiť rovnováhu pH pokožky, čo môže spôsobiť problémy, ako je citlivosť, suchosť a podráždenie.
Odporúčania pre starostlivosť o pleť pre športovcov Na predchádzanie problémom s pokožkou sa oplatí zaradiť pravidelné čistenie, hydratáciu a ochranu pred slnkom. Čistenie a hydratácia pokožky po cvičení podporuje proces obnovy pokožky a zaisťuje zdravý vzhľad. Počas tohto obdobia, keď je pokožka čistá a krvný obeh je zrýchlený, pokožka lepšie absorbuje ošetrujúce produkty. Pleť vyzerá jasnejšia, žiarivejšia a zdravšia. Preto by sa to nemalo zanedbávať starostlivosť o pleť po tréningu.
Ako potenie ovplyvňuje zdravie pokožky?
Potenie a zdravie pokožky priamo súvisiace. Potenie pomáha čistiť póry na pokožke a pomáha jej vyvážiť sa.Navyše, ak pot zostáva na pokožke dlhší čas, môže spôsobiť rast baktérií, čo môže viesť k akné. Priaznivé účinky potenia sa dajú zosilniť pravidelnou starostlivosťou o pleť. Ak pokožka nedostáva dostatok hydratácie, môže sa stať citlivou. Potenie pomáha odstraňovať toxíny z pokožky. Je dôležité potenie a zdravie pokožky udržiavanie rovnováhy medzi. Potenie môže mať na našu pokožku pozitívne aj negatívne účinky. Negatívnym dôsledkom potenia môže byť suchá pokožka.
Kroky na čistenie tváre po cvičení
Tréning po čistení tváre malo by sa to robiť na ochranu zdravia pokožky a prevenciu akné a upchatých pórov. Tu sú kroky na čistenie tváre:
- Po cvičení zmyte z pokožky nečistoty a baktérie nahromadené v dôsledku potu čistiacim prostriedkom na pokožku. S umývaním tváre po tréningu môžete predísť akné a podráždeniu.
- Tvár by ste si mali umyť teplou alebo studenou vodou. Vďaka tomu sa vám zúžia póry, zrýchli krvný obeh a uvoľní sa pokožka.
- Jemne osušte tvár čistým uterákom a vyhýbajte sa hrubým pohybom.
- Hydratujte si tvár, aby ste nahradili vlhkosť stratenú počas cvičenia. Používajte hydratačný krém, ktorý vyhovuje vášmu typu pleti.
- Používajte vysoký SPF opaľovací krémna ochranu pokožky pred škodlivými účinkami UV žiarenia.
Ak budete postupovať podľa týchto čistiaci prostriedok na tvár po tréningu krokoch, vaša pleť zostane zdravá, žiarivá a svieža.
Tipy na hydratáciu pre športovcov
Pre športovcov je hydratácia dôležitá pre udržanie zdravia tela a zlepšenie výkonu. Odporúčania pre starostlivosť o pleť pre športovcov Jedným z dôležitých krokov je hydratácia pokožky. Na podporu zdravia pokožky a udržanie rovnováhy vlhkosti pokožky je potrebné po cvičení použiť ľahký hydratačný krém bez obsahu olejov. Takže môžete si udržať pleť sviežu a môžete zvýšiť svoju flexibilitu. Okrem toho, používanie hydratačného krému minimalizuje účinky voľných radikálov uvoľňovaných počas športu, posilňuje funkciu kožnej bariéry a je jednou z alternatív... prevencia akné po športe .
Ako predchádzať akné po tréningu
Prevencia akné po cvičení Čistenie pleti je prioritou. Potenie, ktoré je jedným zo spôsobov odstraňovania toxínov z tela, môže upchávať póry a spôsobiť akné. Preto je potrebné použiť čistiaci prostriedok na tvár na čistenie pleti ihneď po cvičení. Akné sa dá predísť aj výberom hydratačných krémov, ktoré neobsahujú olej, sú ľahké a najlepšie vyhovujú vášmu typu pleti. Časté umývanie rúk pred a po cvičení tiež znižuje kontakt s pokožkou a zabraňuje šíreniu baktérií. Okrem toho by spotené oblečenie nemalo zostať na pokožke dlho a mala by sa dbať na telesnú hygienu.
Odporúčané produkty na starostlivosť o pleť po tréningu
Produkty starostlivosti o pleť Maruderm sú účinným riešením na čistenie pokožky a udržiavanie jej hydratácie starostlivosť o pleť po tréningu vo fáze. Vyniká svojimi produktmi s upokojujúcimi a hydratačnými receptúrami na pokožku. Ktorý týkajúce sa odporúčaní pre starostlivosť o pleť športovcov, Maruderm je ideálnou voľbou. Prírodné extrakty v ňom obsiahnuté znižujú podráždenie pokožky po cvičení a vďaka chladivému účinku vyrovnávajú teplotu a vlhkosť pokožky.