Potenie, ktoré pomáha pri vylučovaní toxínov z organizmu, môže spôsobiť upchaté póry, akné a neželané kožné problémy. Preto je dôležité venovať pozornosť starostlivosti o pleť po cvičení. Tu je 5 tipov, ktoré by si mal dodržiavať, ak športuješ pre zdravie svojej pleti:
1. Okamžite si vyčisti pleť: Na čistenie pleti po cvičení si umy svoju pleť čistiacim prostriedkom, ktorý najlepšie vyhovuje tvojmu typu pleti, aby si odstránil pot, baktérie a toxíny. Takto môžeš predísť problémom s vznikom akné tým, že zabrániš upchávaniu pórov.Perfektnou voľbou môže byť napríklad Maruderm Salicylový čistiaci gél na normálnu a mastnú pleť, ktorý ti pomôže dosiahnuť sviežu a čistú pleť s normálnym a mastným typom pleti. Salicylový čistiaci gél funguje ako jemný, ale účinný čistič pleti, ktorý odstraňuje nadbytočný maz a nečistoty.
2. Používaj studenú vodu: Pri umývaní tváre po tréningu si radšej umy tvár studenou vodou. Takto môžeš znížiť začervenanie pleti a zvýšiť krvný obeh.
3. Nezabudni na hydratáciu: Jedným z krokov starostlivosti o pleť po tréningu je hydratácia pleti. Po tréningu môže pleť stratiť vlhkosť. Výber bezolejového, ľahkého hydratačného krému pomôže udržať rovnováhu vlhkosti pleti. Takýmto príkladom je Maruderm Hyalurónový hydratačný krém.Kréma obsahujúca 2% kyseliny hyalurónovej bola navrhnutá tak, aby hlboko hydratuje, zadržiava vlhkosť, aby vaša pokožka zostala plná, hladká a žiarivá po celý deň.
4. Používajte čistý uterák: Uistite sa, že uterák, ktorým si počas cvičenia utierate pot, je čistý. Špinavé uteráky môžu prenášať baktérie a spôsobiť problémy s pokožkou.
5. Vyhnite sa líčeniu: Starostlivosť o pleť po cvičení po líčení môže upchať póry. Je zdravšie nechať pokožku dýchať.
Aby ste si mohli užívať pozitívne účinky športu na pokožku, môžete si udržiavať pleť žiarivú a čistú, ak doplníte starostlivosť o pleť po cvičení týmito jednoduchými a účinnými krokmi.
Prečo je dôležitá starostlivosť o pleť po cvičení?
Starostlivosť o pleť po športe zabraňuje hromadeniu nečistôt, oleja, toxínov a baktérií na pokožke, ktoré spôsobuje potenie. Potenie môže upchať póry, čo vedie k hromadeniu baktérií a vzniku akné a čiernych bodiek. Okrem toho potenie môže narušiť pH rovnováhu pokožky, čo môže spôsobiť problémy ako citlivosť, suchosť a podráždenie.
Pre tých, ktorí športujú, je dôležité zahrnúť do svojich odporúčaní na starostlivosť o pleť pravidelné čistenie, hydratáciu a ochranu pred slnkom na prevenciu kožných problémov. Čistenie a hydratácia pokožky po tréningu podporuje proces obnovy pokožky a zabezpečuje zdravý vzhľad. V tomto období, keď je pokožka čistá a krvný obeh je zrýchlený, pokožka lepšie absorbuje ošetrujúce produkty.Pokožka vyzerá žiarivejšie, živšie a zdravšie. Preto by sa nemala zanedbávať starostlivosť o pleť po cvičení.
Ako ovplyvňuje potenie zdravie pleti?
Potenie a zdravie pleti sú priamo prepojené. Potenie pomáha čistiť póry na pokožke a pomáha pleti dosiahnuť rovnováhu. Navyše, ak pot zostane na pokožke príliš dlho, môže to spôsobiť množenie baktérií, čo môže viesť k akné. Prospešné účinky potenia môžu byť posilnené pravidelnou starostlivosťou o pleť. Ak pokožka nedostáva dostatočnú hydratáciu, môže sa stať citlivou. Potenie pomáha odstraňovať toxíny z pokožky. Je dôležité udržiavať rovnováhu medzi potením a zdravím pleti. Potenie môže mať pozitívne aj negatívne účinky na našu pokožku. Negatívnym dôsledkom potenia môže byť vysušenie pleti.
Kroky čistenia pleti po tréningu
Po tréningu je potrebné vykonať čistenie pleti na ochranu zdravia pleti, ako aj na prevenciu vzniku akné a upchávania pórov. Tu sú kroky čistenia pleti:
- Po tréningu umy si pleť od nečistôt a baktérií nahromadených kvôli potu pomocou čistiaceho prostriedku na pleť. Umytím tváre po tréningu môžeš predchádzať akné a podráždeniu.
- Tvár je potrebné umyť teplou alebo studenou vodou. Týmto spôsobom stiahneš póry, urýchliš krvný obeh a uvoľníš svoju pleť.
- Jemne osušte svoju tvár čistým uterákom, vyhýbajúc sa hrubým pohybom.
- Hydratuj svoju tvár, aby si nahradil vlhkosť stratenú počas cvičenia. Použi hydratačný krém, ktorý zodpovedá tvojmu typu pleti.
- Použi opaľovací krém s vysokým SPF, aby si chránil svoju pokožku pred škodlivými účinkami UV žiarenia.
Ak budeš dodržiavať tieto kroky čistenia pleti po cvičení, tvoja pokožka zostane zdravá, žiarivá a živá.
Hydratačné tipy pre športovcov
Pre športovcov je hydratácia dôležitá na udržanie zdravia tela a zlepšenie výkonu. Odporúčania pre starostlivosť o pleť pre športovcov jedným z dôležitých krokov je hydratácia pleti. Na podporu zdravia pleti a udržanie rovnováhy vlhkosti pleti je po cvičení potrebné použiť bezolejový a ľahký hydratačný krém.Takto môžeš zachovať sviežosť svojej pleti a zvýšiť jej pružnosť. Okrem toho používanie hydratačného krému minimalizuje účinky voľných radikálov uvoľnených počas cvičenia, posilňuje funkciu kožnej bariéry a je jednou z alternatív na prevenciu akné po cvičení .
Ako predchádzať akné po tréningu
Prevencia akné po cvičení začína čistením pleti. Potenie, ktoré je jedným zo spôsobov, ako odstrániť toxíny z tela, môže upchať póry pleti a spôsobiť akné. Preto je potrebné použiť čistiaci prostriedok na tvár na vyčistenie pleti priamo po tréningu. Akné sa dá predchádzať aj výberom hydratačných krémov, ktoré sú bez oleja, ľahké a najviac vyhovujú tvojmu typu pleti.Časté umývanie rúk pred a po tréningu tiež znižuje kontakt s pokožkou a zabraňuje šíreniu baktérií. Okrem toho by potené oblečenie nem malo zostať na pokožke dlhú dobu a je potrebné dbať na osobnú hygienu.
Odporúčané produkty na starostlivosť o pleť po športe
Produkty Maruderm predstavujú účinné riešenie na čistenie pokožky a udržanie jej vlhkosti v fáze starostlivosti o pleť po športe . Vynikajú svojimi produktmi s upokojujúcimi a hydratačnými formuláciami. Čo sa týka odporúčaní na starostlivosť o pleť pre športovcov, Maruderm je ideálna voľba. Prírodné extrakty obsiahnuté v ňom znižujú podráždenie pokožky po tréningu a svojím chladivým účinkom vyrovnávajú teplotu a vlhkosť pokožky.